Что такое
терапевтическая
группа?
Это формат психотерапевтических встреч, где люди собираются в одном и том же узком кругу, чтобы повышать свою осознанность, глубже исследовать себя и развиваться в безопасной и поддерживающей среде.
Такую среду обеспечивает психотерапевт:
он культивирует среди участников уважительное отношение друг к другу искренность и осознанность к происходящим процессам.
Благодаря этому возникает атмосфера игровой площадки —
каждый участник может экспериментировать: находить и пробовать новые способы взаимодействия, которые затем можно переносить в реальную жизнь.
ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ
ГРУППЫ
В чем преимущество
групповой
терапии?
Д-р Ирвин Ялом, Стэнфорд
Именно взаимоотношения приводят к исцелению
Исследования различных психотерапевтических подходов (включая личную терапию) демонстрируют, что именно выстраивание взаимоотношений внутри терапии оказывает основной терапевтический эффект (даже если изначальный запрос кажется абсолютно не связанным с темой отношений, например — прокрастинация).
Основная ценность групповой терапии — богатое разнообразие взаимоотношений.
Это позволяет человеку взаимодействовать с каждым участником по-своему, проявляя и раскрывая различные грани своего Я. Такие взаимодействия, при профессиональной поддержке психотерапевта, позволяют участникам обнаруживать те неосознаваемые паттерны восприятия и поведения, которые доставляют им сложности в повседневной жизни. Участники могут Группа дает возможность изменить их прямо на группе.
Именно по этой причине эффективность групповой терапии сопоставима с личной, а в некоторых случаях даже превосходит ее, что убедительно подтверждается научными исследованиями.
Психотерапевт не может обладать всем разнообразием черт, которым совокупно обладают участники группы (пол, гендер, раса, статус, манера речи, черты характера и т.д.)., поэтому в работе один на один некоторые из граней клиента могут оставаться в тени сколь угодно долго.
В каких случаях полезна групповая
психотерапия?
Групповая терапия полезна в тех же случаях, что и личная — она помогает разобраться в жизненных вопросах, которые причиняют страдания.
Запросы могут быть более прикладными и конкретными, например:
прокрастинация, разлад в отношениях, потеря близкого и т.д.
Но могут быть и более абстрактные темы: самореализация, стремление к духовному и личностному росту,
общее чувство тупика в жизни и неудовлетворенности.
Возможность
Обрести свежий взгляд на свою жизнь
Гармонизировать взаимоотношения
Вырасти личностно и духовно
Трансформировать свое восприятие и поведение
Разделить сложные переживания с другими людьми
Развитие
Осознанности
Эмпатии
Навыков межличностного общения
Мне подойдет групповая терапия?
За некоторыми исключениями, групповая терапия подходит широкому кругу людей — от новичков, до опытных самоисследователей.
Группы могут быть как альтернативой для личной терапии, так и отличным к ней дополнением.
Для людей, у которых мало опыта личной терапии или иного самоисследования, лучше всего подходят группы с чуть большей структурой (например, я провожу "терапевтические чтения"). При этом такие группы ни в коей мере не умаляют пользу, которую могут получить более опытные участники.
Для более опытных людей — тех, кто много времени посвятил изучению себя, но хочет погрузиться еще глубже — подойдут терапевтические группы, где чуть меньше структуры, больше неопределенности, а потому выше вероятность обнаружить что-то новое о себе и мире.
Богатое поле для различных взаимоотношений
Терапевт один, а участников много.
Разве это не значит, что групповая терапия менее эффективна, чем индивидуальная?
Несмотря на распространённые стереотипы, групповая психотерапия не только сопоставима по эффективности с индивидуальной, но во многих случаях превосходит её, что убедительно подтверждается многочисленными научными исследованиями.
Этому способствует несколько факторов.
1. В групповой терапии вы взаимодействуете с каждым из участников по-своему, проявляя различные грани своего Я. В работе один на один с терапевтом, некоторые из этих граней могут оставаться в тени сколь угодно долго, поскольку по очевидным причинам терапевт не может обладать тем разнообразием черт, которым обладают участники группы (пол, гендер, раса, статус, манера речи, черты характера и т.д.)
Все это дает на порядок больше актуального материала, с которым можно работать прямо на группе.
2.
большое разнообразие участников группы (),Это дает на порядок больше актуального материала, с которым можно работать прямо на группе. В индивидуальной терапии какие-то грани могли бы оставаться непроявленными сколь угодно долго, в силу естественных ограничений терапевта (пол, статус, манера речи и т.д.)
2. Больше людей могут
В индивидуальной терапии может уйти очень много времени, прежде чем клиент развернется к терапевту той скрытой гранью, которая доставляет ему настоящие страдания в повседневной жизни. Порой этого и вовсе может не произойти. В групповой терапии участник по-разному взаимодействует с каждым из членов группы. Это значительно уменьшает шанс оставить непроявленной какую-то часть себя, и позволяет быстрее выявлять те процессы и способы взаимодействия, которые доставляют участнику страдания в повседневной жизни.
Если к тому же учитывать ее более низкую стоимость, то групповой формат смело дает фору индивидуальному.
Как это возможно?
В ЧЕМ
ПРЕИМУЩЕСТВО
ГРУППОВОЙ
ТЕРАПИИ?
Именно взаимоотношения приводят к исцелению
Д-р Ирвин Ялом, Стэнфорд
Исследования различных психотерапевтических подходов (включая личную терапию) демонстрируют, что основной терапевтический эффект оказывает именно выстраивание взаимоотношений внутри терапии (даже если изначальный запрос кажется абсолютно не связанным с темой отношений, например — прокрастинация).
Основная ценность групповой терапии — богатое разнообразие взаимоотношений.
Это позволяет вам взаимодействовать с каждым участником по-своему, проявляя и раскрывая различные грани своего Я. Такие взаимодействия, при профессиональной поддержке психотерапевта, позволяют участникам обнаруживать свои неосознаваемые паттерны восприятия и поведения, которые они могут пробовать изменить.
Именно по этой причине групповая психотерапия не только сопоставима по эффективности с личной, но в некоторых случаях и превосходит ее, что убедительно подтверждается научными исследованиями.
В личной работе с психотерапевтом, некоторые из граней клиента могут оставаться в тени сколь угодно долго, поскольку терапевт не может обладать разнообразием черт, которым совокупно обладают участники группы (пол, гендер, раса, статус, манера речи, черты характера и т.д.).